Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я хочу поговорить о синдроме зеркала заднего вида. Это явление, которое может проявляться у каждого из нас в разных сферах жизни, включая работу, воспитание детей и личные отношения. Важно знать о нем, потому что он может ввести нас в заблуждение относительно наших способностей и навыков, а также помешать нам жить настоящим и строить планы на будущее.
Синдром зеркала заднего вида - это психологический феномен, когда мы подсознательно удерживаемся в прошлом, воссоздавая и переживая события, которые уже произошли как в положительном ключе так и в отрицательном. Мы часто ошибочно предполагаем, что остаемся такими же, какими были раньше - сильными, выносливыми, энергичными и полными сил, или делающими ошибки. Это убеждение может привести к тому, что мы не осознаем изменений в себе со временем, не развиваемся или не учитываем потерю навыков из-за недостатка тренировок.
Этот синдром может проявляться у людей разных профессий и в разных сферах жизни, включая воспитание детей.
Отказ от пребывания в настоящем и уход в прошлое может быть обусловлен разными факторами:
1.Это ловушки мышления: -Эффект привязки:склонность переоценивать важность последнего полученного опыта который был в 18 лет, или 10 лет назад (моя победа после усердных тренировок, но больше я не тренировался/лась и думаю что снова будет победа-нет!).
-Эффект ореола: склонность судить о себе на основе одного качества, думая, что оно заместит другие не наработанные качества. Руководитель/Преподаватель ВУЗа на работе может считать, что обладая рабочими успешными качествами, он/а сможет иметь такой же успех в семье, в общении с ребенком, партнёром или на отдыхе игнорируя развитие координально других (семейных) качеств в себе для общения с семьей.
-Эффект контраста: склонность переоценивать или недооценивать значение события настоящего, сравнивая его с другими в прошлом.
-Эффект фрустрированного ожидания: склонность придавать большее значение тому, что мы ожидаем как в прошлом, а не тому, что происходит на самом деле в настоящем с другой расстановкой сил и ресурсов.
2.Уклонение от боли и стресса: когда мы сталкиваемся с трудностями или неудачами, мы можем почувствовать боль, стресс и разочарование. Уход в прошлое, вспоминая успешные моменты, может быть способом избежать этих негативных эмоций.
3. Ностальгия и комфорт: прошлые победы и успехи могут приносить нам чувство удовлетворения, уверенности и комфорта. Возвращение к этим моментам может быть способом почувствовать себя лучше в текущей ситуации.
4. Страх перед неизвестностью: настоящее и будущее могут вызывать страх из-за неопределенности. Поэтому мы можем предпочесть оставаться в знакомой области прошлого, где мы уже знаем результаты.
5. Самозащита и самооправдание: иногда мы можем использовать прошлые успехи как способ оправдать себя или свои неудачи в настоящем. Это может быть попыткой сохранить свое самолюбие и самооценку.
6. Отсутствие навыков управления стрессом: некоторые люди могут не иметь навыков управления стрессом или справляться с трудностями в настоящем, поэтому они могут прибегнуть к уходу в прошлое как способу справиться.
7.Слабый навык критического мышления или просто привычка анализировать свои прошлые действия.
Хотя возвращение к приятным воспоминаниям иногда может быть полезным для поднятия настроения или повышения уверенности, важно также научиться принимать настоящее и развиваться через текущие вызовы. Развитие навыков управления стрессом, психологическая поддержка и работа над самосознанием могут помочь справиться с трудностями в настоящем без необходимости постоянно уходить в прошлое.
Однако, чтобы избежать этого, необходимо проверять свои навыки раз в несколько лет и принимать решения о том, нужно ли их тренировать или нет. Если мы понимаем, что наши навыки уже не работают так же эффективно, как раньше, то мы можем тренировать их и улучшать свои результаты. Это поможет нам быть более уверенными в своих способностях и избежать ситуаций, в которых мы не можем помочь себе.
И напоследок, пример себя настоящего с собой в прошлом - синдрома зеркала заднего вида: когда я в прошлом не осознавал свои слабые стороны и ошибки, глубину ценностей, я часто делал поспешные выводы, выборы и от этого формировались одни навыки. Сейчас я понимаю важность анализа и рефлексии и ценностей, многие действия изменились координально, а следовательно изменились, отключились определенные навыки прошлого.
Чтобы избежать попадания в такие ситуации, важно регулярно оценивать свои навыки и способности. Необходимо задавать себе вопросы: работают ли мои навыки так же хорошо, как раньше? Могу ли я достичь большего? Если обнаруживается ухудшение или потеря навыков, важно принимать решения: либо активно тренировать их для улучшения результатов, либо адаптироваться к новой реальности и пересмотреть свои ожидания.
"Воспоминания о прошлом могут быть как ресурсом, так и отягощением, влияя на наше настоящее и будущее. Когда мы используем свои прошлые опыты как ресурс, мы можем извлечь уроки из собственных ошибок, научиться ценить моменты счастья и радости, а также использовать свой опыт для принятия более осознанных решений в настоящем.
Однако, иногда воспоминания о прошлом могут стать отягощением, препятствуя нам жить полноценной жизнью в настоящем. Постоянное возвращение к негативным событиям или ошибкам может вызвать чувство страха, тревоги или депрессии, что мешает нам двигаться вперед.
Избегание настоящего путем ухода в прошлое может привести к упущению возможностей для личностного роста и развития. Поэтому важно научиться балансировать между использованием прошлого как ценного урока и способом обретения мудрости, и избеганием погружения в него настолько глубоко, что это мешает нам жить здесь и сейчас.
Помните, что каждый из нас несет в себе уникальный опыт прошлого, который может стать как силой, так и слабостью. Важно научиться использовать свой опыт для роста и самопознания, не забывая при этом о ценности настоящего момента и возможностях, которые он предлагает."